商务电话:4001600389 | 0513-83517630
产品与服务
联系我们

总机:0513-83502727,83513131
传真:0513-85967676
商务电话:4001600389
国际贸易
0513-83517630
国际贸易
0513-83527883
国际贸易
trade@jsac.com.cn
内贸原药、制剂
制剂电话:0513-83513824   
原药电话:0513-83558299
传真:0513-83516234
原药邮箱:yuanyao@jsac.com.cn
制剂邮箱:zjxs@jsac.com.cn
yabo登录
公司地址:江苏省南通市经济技术开发区江山路998号

yabo登录-产品与服务

    当前位置: 首页 > 产品与服务

315晚会点名表扬的任天堂《健身环大冒险》真的能帮你减重吗?

315晚会点名表扬的任天堂《健身环大冒险》真的能帮你减重吗? 2020-07-17 14:31:30 石秋瞳聊手游

价格从500一路飙升到1300,然后缓缓跌落到700不到,原本被视为减肥健身的NS游戏《健身环》仿佛变成了一款理财产品,刷新了Switch游戏史上价格波动最夸张的记录。

在昨日315晚会点名表扬的推波助澜下,《健身环大冒险》再次映入大众的眼帘,可以预想到一波购买热潮即将到来。

其实我很早就想做《健身环大冒险》的评测,怎奈囊中羞涩,只好当一名等等党。前段时间某宝的百亿补贴总算降到了我的心理价位,便以699的低谷价格成功入手了《健身环》,总算能体验到这个理财产品的真正用途。

我作为一名常年伏案工作的肥宅,严重缺乏运动,因而巅峰时期体重达到91KG。前年我用了四个月时间成功减掉11.5KG,可以说在减重这一块我是有成功经验的。所以我将会根据自己对减重过程的理解,来评测健身环的实用性到底有多大,跟大家聊一聊,健身环究竟能不能帮你减重。

健身类游戏对比

事实上,这已经不是任天堂第一次出健身类的游戏,最早出现在wii主机平台上的《Wii Sports》就是我接触到的第一款健身游戏。我还记得十年前每天清早爬起来启动wii在游戏中慢跑的场景,虽然因为毅力不足,没能坚持下去,却也印象深刻。

而我在买《健身环》以前,我还曾购入过其他SWitch平台上的“健身产品”,诸如拳击格斗游戏《ARMS》,以及《有氧拳击》。

《ARMS》本质上只是一款格斗游戏,附带体感操作而已。游戏虽然很好玩,但是如果你采用体感操作的形式,会感觉指令延迟非常严重。试想一下你出拳的一个动作,在手柄上仅仅只是按一个键而已,哪种操作更高效?更不用说诸如防御之类的操作还存在判定问题,根本不如组合按键更精准。

玩了很长一段时间,我都无法习惯体感操作,大部分时间都在用手柄操作,完全当成一个普通的格斗游戏去玩,但这显然跟我购买这款游戏的初衷相违背了。

《有氧拳击》则是一款专门为了健身而设计的游戏,刚发售那会有很多玩这个游戏一个月减重多少斤的案例,这也是我会买这个游戏的原因,但很快我就发现它存在一个致命问题——玩法非常无聊。

这种类似于音游的玩法其实并不新鲜,想当年谁家里没有一张跳舞毯?甚至我觉得跳舞毯拿来减重的效果会更好,毕竟这游戏里内置的歌曲并就没有几首能让国内玩家耳熟能详的。

实际体验你会发现这款游戏比跳舞毯还要无趣很多,无非就是出拳下蹲几个操作,而且还时常出现动作做对了,却得了个Bad的情况,判定存在一定问题。游戏中的奖励无非就是一些衣服,而且很不符合国人的审美,单从这奖励机制上,就很让人没有继续玩下去的念头。

我的总游戏时间可能连十个小时都没有,也很难坚持下去,很快就被我放弃了。

《健身环》则是我购买的第三款理财产品,哦不,是健身产品。对比前两款游戏来说,因为《健身环》拥有独一无二的体感操控器,所以玩法上确实很新鲜,做动作时会通过振动给予积极的反馈,屏幕内外有一种非常有趣的同步互动。而且玩法上也是走打怪升级的路线,这种奖励机制做得还不错,比前两款游戏更容易鼓励玩家一直玩下去。

总的来说,从激发玩家积极性的角度来说,《健身环》确实优秀。

也许有人要问,健身就是健身,为什么要这么强调趣味性?事实上在我看来健身是一种相当反人类的行为,完全靠毅力为驱动。当年我去健身馆减重,身体的疲惫感也就罢了,还伴随着漫长的无聊情绪。哪怕在健身过程中你用听歌的方式解闷,事实上也很难排解这种无聊,我觉得这一点非常容易劝退。

我一直希望能有一种娱乐和健身结合的方式,可以排解健身过程中的苦闷,激发肥宅的运动积极性,所以我非常看重健身游戏的趣味性。

《健身环大冒险》的玩法

使用健身环之前,需要有一定的运动空间,所以如果处于狭窄的房间,会让你施展不开。另外由于游戏中存在跑步环节,所以最好准备一张瑜伽垫或室内跑步鞋。

游戏玩法是类似于闯关类游戏,有不同的章节,每个章节也有不同的关卡,越往后的章节运动强度越高,花样也越多。最终打BOSS的关卡难度最大,会进行高强度的运动,如果体力不足,可能会打不过BOSS。

每个关卡都会有预计运动量,你可以以此判断是否要进行这个关卡。如果你的体力不够了,可以考虑换一个运动量较少的关卡去攻略。

玩家在游戏中可以通过跑步的方式进行移动,动作越快,则在游戏中的跑步速度越快。你可以通过头发的火焰强度,来判断你自己的运动强度。路上还有各种机关,需要你用各种动作来破解。

在闯关的过程中偶尔会遇到小怪,然后通过释放技能来给怪物造成伤害。事实上这些技能就是各种运动方式,整个释放技能的过程其实就是做一组运动,你的等级越高,则给予怪物造成的伤害越高。在打BOSS之前,要先去刷刷小怪来提高经验,否则可能好不容易把BOSS打残血了,最后却被BOSS打死,前功尽弃。

游戏中有非常多的招式技能,会通过闯关或升级来解锁新的招式。事实上每个招式可以造成的伤害是不同的,而且还存在冷却时间,以及群攻或单攻的区别,收集不同的攻击招式也是游戏的趣味之一。

打完小怪后,会计算你在打怪过程中进行了哪些运动,这些运动都将转变成经验值,提高你的等级。等级越高,输出能力越强。

当你体力耗尽运动得差不多了,可以结算今日的运动成果,让你看到今天都做了哪些运动,消耗了多少kcal。这些数字积累到一定程度的时候,可以解锁各种成就,收集成就也是游戏的趣味之一。

最后会有一个舒缓运动,这个切记一定要做,会很大程度上避免你第二天的肌肉酸痛,非常神奇,这也是《健身环》科学健身的亮点之一。以前我在健身房健身的时候就是因为没有做舒缓运动,每天都肌肉酸痛得不行。

总体来说,如果你把《健身环》当成一个闯关游戏来玩,其实趣味性并不算高,并没有复杂的游戏系统。但因为有健身环这种实体控制方式,跟一般的手柄操作玩法很不一样,有一种AR实景操控的感觉,因此新鲜感很强。让你在游戏过程中,不知不觉把身体给“健”了,这是它最大的亮点所在。

《健身环大冒险》真的能减重吗?

我想这应该是大家最关心的问题。如果我说不可能,自然是不对的,因为真的有很多减重成功的案例可以啪啪打脸。

但我必须说的是,《健身环》并不是一种高效率的减重方案,它的核心其实是健身,通过各种动作训练,来提高你对身体的掌控能力,让你的四肢更加协调,这跟《Wii Sports》异曲同工。

记住,它真正的作用在于“健身”,而非“减重”。

如果你跟我一样是伏案工作者,平时十分缺乏运动机会,只是单纯为了提高身体素质,那么每天玩几十分钟的《健身环》,的确是完美的解决方案。毕竟这个社会实在太忙碌了,996的工作压力下,谁还有时间去健身房浪费时间,谁又能起个大早去晨练?能在家里锻炼再好不过。

可如果你是想用《健身环》来减重的话,相比去健身房进行有氧运动,《健身环》的效率就未免太低了。

以我自身的减重经验来说,想要燃烧身体的脂肪,必须在保持运动心率的情况下,尽可能多地延长运动时间,我有一个减肥公式是:有氧运动强度*运动心率*运动时间=减脂效果。

所以最佳的减重方式应该是:保持运动心率以上的前提下,进行长时间的强度合适的有氧运动,而非在短时间内进行高强度运动。剧烈地消耗体能会让你坚持不了多久,这样一点减重的效果都没有。

微博上经常有什么5分钟虐脂视频,都是噱头罢了,看个乐子就行了,想减脂不进行长时间的锻炼是不可能的。

而《健身环》的运动过程,实质上是将有氧+无氧结合在一起,一会有氧运动,一会无氧运动,强度忽强忽弱,并且在一段运动之后还会出现比较长的“休息时间”,这会导致你的运动心率忽上忽下,体力因为各种高强度运动而被剧烈消耗,让你很难长时间坚持下去,这样做可以起到健身的功效,但并不能起到良好的减重效果。

当然,如果你拥有充沛的体能,能够坚持长时间地使用《健身环》,每天坚持1~2个小时的有效运动时间,那么《健身环》的确能帮你减重,有人也以此每月减了5~10kg,可是这对于肥宅来说却难如登天。

从效率和难度来讲,远不如做长时间的均匀的有氧运动更加有效。

如何科学地使用《健身环》减重

如果你真的打算依靠《健身环》减重,那么你务必要记住一点,减重的第一个阶段是增加自身的体能,因为只有体能增加了,你才能保持更长时间的运动。这里特别要注意,在前期增加体能的期间里,减重效率是非常低的,这很容易打击你的自信心。

我记得当初我在减重的时候,第一个月主要是提升体能的训练,体重变化只有1KG左右。

而后面的三个月,我的体能不断攀升,体重下降也相当于减少了负重,因而保持运动的时间越来越久,运动强度也随之提升,减重效率就明显上升了,一个月能减2~3KG。下图就是我当时记录的体重变化。

增加体能的方式并不复杂,无非就是逐步提高运动量。假设第一天你能坚持10分钟的运动,那么第二天就坚持11分钟,第三天坚持12分钟。但是如果某一天身体状况不好,坚持不到你给自身定下的标准,千万不要勉强,也不要气馁,明天再完成今日的指标就是了。

有一些人喜欢钻牛角尖,今天任务没完成,第二天就不想继续了,然后迅速完成自我放弃,自然难以坚持下去。

也许有人要问,那我能不能分时间段进行?早上进行十分钟运动,晚上再进行十分钟运动。我个人是不建议这种做法的,因为想要高效率燃脂,就必须达到运动心率。但是从静息心率到运动心率是有一个过程的,这个过程因人而异,也因体能而异。我在减肥初期的体能训练时,慢跑不出一分钟就可以达到运动心率,而等到我体能上去以后,差不多要慢跑半个小时才能达到运动心率。

如果你把时间分割开,就意味着可能你刚达到运动心率,今天的运动就结束了,那么之前做的“热身”消耗的只是身体里的糖分和水分,脂肪并没有怎么燃烧,岂不是就相当于做了无用功?

所以如果你想科学地使用《健身环》减重,一定要挑战自身的极限,当你觉得很累很累的时候,其实才只是刚刚开始。

运动心率的计算方法很简单,男性是170-年龄,女性是175-年龄,保持心率在这个数值之上即可。建议大家最好再买一个智能手环,这样可以精准地监测心率,计算出你消耗的卡路里。

但是某些垃圾手环很坑,说是拥有监测心率的功能,但实际上只能像秒表一样测即时的心率,你要买可以全天24H测心率的那种智能手环,买之前一定要跟客服问清楚。

当然,Switch本身就可以通过红外线接收器来测即时心率,这也是《健身环》的功能之一(这种测量并不精准,只能作为一种大致的参考)。

另外,减重是三分靠练七分靠吃的事情,减少高油高脂高糖类食物比锻炼更加重要,否则一朝回到解放前。

总结

在我看来《健身环》是一款科学而又富有趣味性的健身产品,只要你有毅力坚持下去,它可以帮助你锻炼身体,也具有一定的减重功效。但它的设计理念并不是为了减重,而是健身。如果你只是想高效率地减重,请去慢跑、游泳或者使用椭圆机,而不是选择《健身环》,否则它的减重效果可能会难以让你满意。

使用设备:Nintendo Switch

游戏时间:约2小时

文章作成时版本:1.2.0

购入价格:699

我是石秋瞳,如果您觉得这篇文章对胃口,请务必关注我,您的关注对我非常重要,我将更有动力给大家推送其他有趣的游戏。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.


yabo登录